Ein
paar Regeln, welche man unbedingt beachten sollte:
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1. |
Verzichten
Sie auf Sonnenbäder in der prallen Sonne und halten Sie
sich vorwiegend im Schatten auf. Die Haut bräunt auch im
Schatten. |
| 2. |
Besonders
in der Mittagszeit sollten Sie die Sonne meiden. Zwischen 11
und 15 Uhr ist die Sonneneinstrahlung am intensivsten. |
3. |
Achten
Sie darauf, dass Sie Ihre Haut langsam an die Sonne gewöhnen
und tragen Sie die Sonnencreme bereits eine Stunde vor dem Sonnenbad
auf, damit diese die Wirkung und den Schutz gut aufbauen kann. |
4. |
Schützen
Sie besonders empfindliche Bereiche. Schützen Sie Ihre
Augen mit einer Sonnenbrille. Aber Vorsicht bei billigen Sonnenbrillen.
Viele Sonnenbrillen dunkeln zwar ab, die UV-Strahlung geht aber
ungehindert durch die Gläser durch. Achten Sie darauf,
daß Ihre Sonnenbrille einen UV-Filter besitzt. |
5. |
Schützen
Sie Gesicht und Kopfhaut mit einem Sonnenhut. |
6. |
Schützen
Sie sich mit dichtgewebter Kleidung die keine oder nur wenig
UV-Strahlung durchläßt. Bereits seit einiger Zeit gibt
es auch Kleidung mit eingebautem UV-Schutz. |
| 7. |
Tragen
Sie auf unbedeckte Hautstellen Sonnencreme mit einem geeigneten
Lichtschutzfaktor
auf. Bei sehr hoher Sonnenempfindlichkeit empfiehlt sich auch
die verwendung von sog. Sonnenblockern. |
| 8. |
Mehrmaliges
eincremen verlängert die Schutzzeit nicht! Tragen Sie die
Sonnencreme zur Sicherheit trotzdem regelmäßig neu
auf. Besonders nach dem Baden und abtrocknen auch wenn auf dem
Etikett "wasserfest" steht. |
9. |
Vermeiden
Sie reflektierende Oberflächen. Wasser und Schnee reflektieren
bis zu 85 % der schädlichen UV-Strahlung. |
10. |
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| 11. |
In
den Bergen auch bei Nebel und bedecktem Himmel Sonnencreme mit
hohem LSF auftragen. Zum Schutz der Augen eine Sonnenbrille
mit Seitenschutz tragen |
